Blog

Discuțiile despre sănătatea oaselor sunt rezervate de obicei femeilor aflate în a doua jumătate a vieții; cu toate acestea, construirea unor oase puternice trebuie să fie un punct central al sănătății în copilărie, atât pentru băieți, cât și pentru fete. Având în vedere că 86% dintre adolescente nu consumă suficient calciu, prevenirea osteoporozei trebuie să înceapă încă din tinerețe. Sănătatea oaselor este importantă și pentru copii

Prea mult timp petrecut în fața ecranului? Vedeți cum „gâtul de textier” („Text Neck”) poate provoca dureri de coloană, bătăi de cap și multe altele. Avem încă un motiv să ne punem întrebări cu privire la cât de sănătoasă este dependența noastră de smartphone-uri. „Text Neck” este fenomenul etichetat drept o „epidemie globală” de către chiropractori și specialiști în coloana vertebrală din întreaga lume, pe măsură ce omenirea petrece mai mult timp ca niciodată cu gâtul într-o poziție flexată înainte, derulând conținut pe telefoane.

Ai un prieten. James Taylor a intuit ceva când a scris versurile cântecului său popular.
Este ceva ce multe femei descoperă că au nevoie atunci când sunt diagnosticate pentru prima dată cu cancer de sân. Sigur, s-ar putea să fii înconjurată de familie și prieteni care îți oferă sprijin, alinare și grijă. Dar, uneori, ceea ce ai cu adevărat nevoie este cineva care înțelege cu adevărat prin ce treci; cineva care a pașit pe acel drum înaintea ta. Cineva care te va asculta, te va lăsa să te descarci, va suferi alături de tine blestemând cancerul și nu îți va oferi clișee doar ca să te facă să te simți mai bine.

În ultimii ani, probioticele au fost promovate drept soluție pentru unele afecțiuni legate de intestine. Într-o perioadă similară de timp, probioticele au devenit, de asemenea, o industrie de 6 miliarde de dolari

Intestinul uman este un loc uimitor. Se pare că în jur de 10 trilioane de microbii din numeroase specii mișună prin organele noastre vitale, ocupându-se de treburile lor. Care este exact treaba lor? Ei bine, exact asta nu înțelege lumea medicală în întregime.

În ultimii ani, probioticele au fost promovate drept soluție pentru unele afecțiuni legate de intestine. Într-o perioadă similară de timp, probioticele au devenit, de asemenea, o industrie de 6 miliarde de dolari

Ne îndreptăm spre niște valuri de căldură serioase (de parcă nu am fi fost deja în ele), iar menținerea obiectivelor legate de sănătate poate părea dificilă atunci când tot ce îți dorești este să stai la aer condiționat. Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de starea de bine atunci când este prea cald afară

Vrei să îți schimbi gustarea de după-amiază cu ceva mai hrănitor? Încearcă această rețetă de smoothie! Banana îți oferă o dulceață cu indice glicemic scăzut (ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge va crește treptat, nu brusc), maca este recunoscută pentru faptul că ajută la creșterea energiei și la reglarea hormonilor, untul de nuci îți furnizează grăsimi sănătoase pentru inimă, proteine și nutrienți esențiali, laptele de vacă organic oferă calciu, în timp ce laptele vegetal aduce fibre și o varietate de minerale, semințele de in măcinate, un superaliment, îți aduc fibre, proteine și antioxidanți (ca să menționăm doar câteva dintre numeroasele lor beneficii), în timp ce vanilia, scorțișoara și nucșoara sunt condimente calde care ajută la echilibrarea răcorelii smoothie-ului.

Dacă ai peste 40 de ani, probabil că ai auzit tot mai des în ultima vreme termenul de perimenopauză. Este un subiect tot mai discutat de tot mai multe femei în ziua de azi, și pe bună dreptate. „Peri” este un cuvânt grecesc care înseamnă „lângă” sau „în jur”, ceea ce face ca perimenopauza să fie termenul folosit pentru tranziția femeilor către etapa menopauzei

Nu vorbim aici despre o tranziție care durează câteva săptămâni. Vorbim despre un proces care poate dura între patru ani și un deceniu, încheindu-se odată cu instalarea menopauzei. În schimb, menopauza sosește, din punct de vedere tehnic, într-o singură zi,  ziua care marchează 12 luni fără menstră pentru femeile aflate la vârsta menopauzei.

Marea varietate de ceaiuri disponibile în orice supermarket ridică o întrebare evidentă: sunt toate ceaiurile la fel?

Lumea ceaiului,  una diversă și plină de nuanțe,  poate fi greu de înțeles pentru o persoană obișnuită. Este deja destul de dificil să alegi între opțiunile aproape universale de ceai negru și ceai verde.

Maca (a nu se confunda cu ceaiul japonez matcha) este o plantă peruană înrudită cu familia muștarului, care crește într-un mediu extrem de rece, bătut de vânt și plin de soare. Aroma și gustul său amintesc de caramelele cu unt (butterscotch).

Din punct de vedere tehnic, este imposibil pentru un om să renunțe complet la zahăr, deoarece organismul tău convertește în zahăr cea mai mare parte din ceea ce ingerezi. La rândul său, acest lucru este ceea ce alimentează în mare măsură creierul tău. Înainte de a lua acest lucru drept o undă verde pentru a da iama în raftul cu dulciuri din supermarketul local, să analizăm mai îndeaproape modul în care organismul folosește zahărul, în special zahărul în exces, domeniul tuturor gustărilor noastre dulci preferate.

Alimentația curată este un stil alimentar în care oamenii aleg alimente integrale, neprocesate, spre deosebire de cele ambalate, în cutii sau care au liste lungi de ingrediente cu denumiri pe care nici nu le poți pronunța.

Ce-ar fi dacă ți-aș spune că cea mai recentă tendință în materie de dietă nu are legătură cu alimentele pe care ar trebui să le consumi? Fără planuri de masă sau restricții alimentare. Fără etichete de tipul „fără zahăr”, „sărac în carbohidrați”, „keto” sau „paleo”. Fără a fi nevoie să eviți mâncărurile preferate sau să mănânci alimente pe care le urăști.