În acest episod al podcastului Revital Health, Jodi Duval stă de vorbă cu Kyle Zagrodzky, fondatorul și directorul general al OsteoStrong, pentru a analiza motivele pentru care sănătatea oaselor merită un rol mult mai important în discuțiile despre longevitate, forță și optimizarea stării de sănătate.
Oasele sunt adesea reduse la calciu, vitamina D și riscul de osteoporoză, dar, așa cum explică Kyle, oasele sunt dinamice, receptive și strâns legate de sistemul nervos, de hormoni, de mușchi, de echilibru, de metabolism și de procesul de îmbătrânire.
Jodi și Kyle discută despre încărcarea osteogenică, știința mecanotransducției, modul în care încărcarea scheletică țintită diferă de antrenamentul tradițional de rezistență și motivul pentru care multe persoane nu primesc un stimul suficient pentru a-și menține sau îmbunătăți densitatea osoasă pe tot parcursul vieții.
De asemenea, aceștia analizează:
- De ce densitatea osoasă scade de-a lungul generațiilor
- De ce forța și echilibrul sunt importante pentru longevitate
- Relația dintre menopauză, estrogen și pierderea accelerată a masei osoase
- De ce proteinele sunt esențiale pentru mușchi, colagen și matricea osoasă
- Diferența dintre densitatea osoasă și rezistența la tracțiune a oaselor
- De ce sănătatea oaselor nu poate fi separată de hormoni, inflamație și sănătatea metabolică
- Modul în care OsteoStrong utilizează sesiuni de încărcare scurte, țintite și supravegheate
- De ce oamenii pot observa schimbări în ceea ce privește forța, echilibrul și încrederea în sine înainte ca acestea să se reflecte în rezultatele testului DEXA
- Rolul terapiei cu lumină roșie, al plăcilor vibrante și al câmpului electromagnetic pulsat (PEMF) în susținerea generală a sistemului musculo-scheletic
- De ce sănătatea oaselor trebuie să facă parte dintr-un model mai amplu de optimizare a sănătății
Kyle povestește, de asemenea, despre originea OsteoStrong, despre experiența sa personală cu durerea cronică, despre provocările inițiale legate de crearea unei noi categorii în domeniul sănătății și al fitnessului și despre motivul pentru care consideră că antrenamentul pentru întărirea scheletului ar putea avea implicații majore pentru generațiile viitoare.
Această discuție este deosebit de relevantă pentru femeile aflate în perimenopauză și menopauză, sportivi, practicieni, părinți, persoane în vârstă și oricine este interesat să-și mențină independența, reziliența și forța pe măsură ce îmbătrânesc.
Unde puteți afla mai multe:
